Entre las dietas para la pérdida de peso, un lugar especial está ocupado por la dieta de trigo sarraceno. La dieta de trigo sarraceno es la más simple y asequible, incluso en precio, mono -dieta. La peculiaridad del trigo sarraceno y el hecho de que sea adecuado tanto para la nutrición dietética curativa como para la nutrición ordinaria.
Hace casi 1000 años, el trigo sarraceno fue traído de Grecia (por lo tanto, se llama así).
Gachas de trigo sarraceno: un producto único y útil
El famoso nutricionista japonés J. Azava, que formó la lista de los cereales más útiles, puso el trigo sarraceno en primer lugar. El agarre de trigo sarraceno, cultivado sin productos químicos, es un componente realmente importante e indispensable de una dieta saludable. Al comprarlo, es aconsejable elegir un cereal marrón verdoso, es mejor que el cereal de color marrón oscuro. Estamos hablando de un núcleo, en el que todo el grano contiene un máximo de elementos traza, y no sobre el progreso.
En los granos de trigo sarraceno encontramos una paleta completa de nutrientes valiosos: proteínas fácilmente absorbidas, hasta el 16% (incluidos los aminoácidos únicos que necesitamos: arginina y lizin); carbohidratos - hasta 30% y grasas - hasta 3%; Una gran cantidad de minerales, como hierro, calcio, fósforo, cobre, zinc, boro, yodo, níquel, cobalto. El mayor contenido de hierro en trigo sarraceno (entre cereales) contribuye a la formación de glóbulos rojos y nos garantiza una buena cutis.
Los médicos recomiendan la anemia, normaliza el nivel de hemoglobina. El potasio contribuye a la presión arterial óptima. El calcio contrarresta la caries, nos alivia la fragilidad de las uñas y la fragilidad de los huesos. Magnesio: salvación de la depresión y ayuda a normalizar el peso corporal.
Los médicos enfatizan el hecho de que las gachas de trigo sarraceno es útil para los diabéticos y para las personas que padecen obesidad. Platos de trigo sarraceno: buen reemplazo de papas y pan. Asistente de gachas de trigo sarraceno para el trabajo del corazón y el hígado, elimina el exceso de colesterol dañino del cuerpo (lo que significa que los amantes del trigo sarraceno tienen menos posibilidades de tener esclerosis senil y problemas cardíacos). El trigo sarraceno limpia el cuerpo de toxinas y metales pesados, lo cual es vital para los residentes de megacidades y áreas con pobre ecología.
Se recomienda el trigo sarraceno a las personas con enfermedades vasculares, personas que sufren de reumatismo y artritis. Las gachas de trigo sarraceno ayuda a los vasos a reducir su fragilidad, detiene la trombosis.
El trigo sarraceno contiene fibra, manzana, cítrica, ácido oxálico. Así como las vitaminas B, PP, que protegen las células nerviosas y el sistema reproductivo. Ayuda especialmente a la normalización del sistema reproductivo femenino. En el trigo sarraceno, también hay un elemento importante P (rutina), que contribuye a la compactación de las paredes de los vasos sanguíneos, deteniendo el sangrado. Es la rutina que puede tener un efecto preventivo y terapéutico en las venas, por ejemplo, con venas varicosas y con enfermedades hemorroidales. Rutin ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos más pequeños.
Es por eso que las gachas de trigo sarraceno es especialmente útil para una amplia variedad de enfermedades vasculares. Mejorar la circulación sanguínea, incluida la circulación cerebral, las gachas de trigo sarraceno ayuda a normalizar la visión y también fortalece el sistema inmune.
En trigo sarraceno, hay relativamente pocos carbohidratos, pero tienen, según los nutricionistas, un período prolongado de asimilación. Por un lado, nos ahorra de la "perforación de carbohidratos" que se llama SO, y por otro lado, la gachas de trigo sarraceno, como la práctica de realizar dietas de trigo sarraceno, ayuda a sentirse llena incluso cuando toman pequeñas porciones de esta gachas.
La fibra, que se encuentra en cereales de trigo sarraceno, ayuda efectivamente a estimular la motilidad intestinal, poniendo el orden y la limpieza real allí.
Otra ventaja importante de la dieta de trigo sarraceno es que este cereal es relativamente económico. Incluso el trigo sarraceno más seleccionado yJAJARITA tiene un precio bastante asequible. También es importante que la composición química de los granos de trigo sarraceno le permita almacenar cereales durante mucho tiempo y no deteriorarse. Esto significa que las existencias necesarias de cereales para un trigo sarraceno se pueden comprar de inmediato y almacenarse en casa durante mucho tiempo, sin embargo, en forma cerrada.
Otra ventaja importante es el hecho de que las gachas de trigo sarraceno para cualquier dieta es muy fácil de cocinar y casi imposible de estropear. Incluso las gachas frías de trigo sarraceno conservan su sabor y propiedades nutritivas. Además, hay amantes, hay precisamente gachas de trigo sarraceno frío.
Dieta estricta de trigo sarraceno
La dieta de trigo sarraceno, además del hecho de que es sabroso y saludable, también hay ventajas muy importantes. El trigo sarraceno se satura rápidamente y puedes comer y muchos, y con frecuencia. Por ejemplo, una porción regular de trigo sarraceno se puede comer 5-6 veces al día. Durante la observancia de una dieta estricta de trigo sarraceno todos los días, el bien mejorado mejora, los kilos de más desaparecen y aparece una sensación de ligereza. La dieta de trigo sarraceno es realmente efectiva: pierden peso rápidamente y caen 1 kilogramo por día. Hay una dieta estricta de 3 días y un trigo sarraceno estricto de 7 días. Durante más de 7 días, los nutricionistas no aconsejan realizar un mono -dieta, así como dejar más de 7 kilogramos al mismo tiempo.
Nuestro cuerpo, según el académico, el Premio Nobel eleureado, "Sistema de auto -regulación y autoalteo", que tiene un gran potencial. Pero nuestro cuerpo necesita ayudar a trabajar, y no solo burlarse de él, inicialmente ganando peso y durante mucho tiempo apegando que es sabroso, lo que anuncian. Y luego tratando de perder inmediatamente estos kilogramos adicionales ...
Por supuesto, no discuten sobre los gustos, pero la gran mayoría del sabor se miman para siempre por el mismo dulce, de la misma solución salina, la misma publicidad dañina de productos alimenticios ...
Una dieta estricta de trigo sarraceno proporciona nutrición solo con trigo sarraceno y agua sin aditivos, sin sal y azúcar. Es posible usar polivitaminas. Otro requisito importante de una dieta estricta es la prohibición de los alimentos después de las 18.00, es decir, 4 horas antes de acostarse. Sin embargo, este es un requisito de un estilo de vida saludable. Porque es comida alta en calores que da lugar a kilos de más.
Para aquellos que carecen de la voluntad o la fuerza del espíritu, para resistir una dieta estricta de tres días o semanal, hay muchas opciones para varias dietas sin trato de trigo sarraceno que se les calculan más o menos. Es cierto, en el que la pérdida de peso no ocurre de manera tan rápida y efectiva como con una dieta estricta.
Por lo tanto, la dieta de trigo sarraceno, a saber, el estricto trigo sarraceno de siete días en trigo sarraceno se considera una de las dietas más efectivas: en promedio, se pierde en un kilogramo por día, es decir, previsiblemente para un curso semanal de monodeta, puede perder alrededor de 7 kg.
Según las revisiones de las personas que han aprobado el procedimiento de una dieta de trigo sarraceno de 7 días, han perdido sus libras extra de su peso y, además, muchos notan una mejora en el estado general de la salud y, en particular, la condición de la piel. Lo que es fácil de explicar a las propiedades útiles de los cereales en sí, y el rechazo de dulce y salado, y además, limpiando los intestinos utilizando gachas de trigo sarraceno multifuncional.
En gachas de trigo sarraceno, que una dieta estricta de trigo sarraceno toma como base de la dieta, un contenido de calorías de aproximadamente 100 kcal. Entonces, esta gachas sin aditivos solo crea una sensación de saciedad. Y simplemente no hay restricciones en la cantidad de porciones de gachas de trigo sarraceno en el día. No preste atención al aceite en la imagen. Está aquí solo por belleza. No puedes comerlo con una dieta estricta. ¡Lea más cómo cocinar gachas!
Preparación de gachas para una dieta estricta de trigo sarraceno
Todos los que nunca cocinaron gachas pueden cocinar gachas de trigo sarraceno para una dieta estricta. Lo principal es importante saber que para una dieta estricta de trigo sarraceno, las gachas de trigo sarraceno no se pueden cocinar. Y esta gachas de trigo sarraceno se está preparando. Se toma una taza de yardas en un agua fría y se lava en agua fría y se vierte con dos o tres vasos de agua hirviendo. Si preparamos la gachas por la noche para el día siguiente, entonces vertimos un litro o un poco más de agua hirviendo en una sartén con 0.5 kg de trigo sarraceno y envolvemos la sartén en una chaqueta o manta tibia. Esta cantidad de gachas de trigo sarraceno, dividida en porciones ordinarias, es suficiente para el primer día. Al final de una dieta estricta, si lo desea, es posible reducir el volumen de gachas de trigo sarraceno y sus porciones.
Una forma muy simple y efectiva de hacer gachas de trigo sarraceno en un termo con una garganta ancha. En el termo, la gachas se prepara rápidamente en una hora que se puede comer, puede dejarlo en un termo por la noche.
El agua es el componente más importante de la dieta de trigo sarraceno
El agua es el componente más importante de nuestra dieta y cualquier dieta, incluido el trigo sarraceno. Es perfecto para beber agua viva, un agua de manantial limpia. O mineral sin gas.
La tecnología de la ingesta de agua es la siguiente. Por la mañana después de lavar y parar, 45 minutos antes del desayuno debe beber un vaso de agua tibia en pequeños sorbos. Antes de beber agua, debe cargarse y al mismo tiempo. Y todos pueden hacerlo. 
Sosteniendo el agua frente a ti en un vaso, debo decirle al agua y, por cierto, a ti mismo las palabras más amables que puedes decir, o pronunciar una oración bien conocida para la adopción del agua:
"Señor mi Dios, que tu santo y tu agua sagrada estén en el abandono de mis pecados, en la iluminación de mi mente, para fortalecer mis fuerzas espirituales y corporales, en la salud de mi alma y cuerpo, en la conquista de las pasiones y mi debilidad por tus infinitas oraciones de tu Madre más santa y todos tus santos. Amén".
Los experimentos perennes de científicos extranjeros involucrados en el estudio del agua demuestran que así es como necesita cargar el agua que bebe y que es dos tercios de nuestro cuerpo.
Después de beber un vaso de agua, es aconsejable hacer ejercicios fáciles "para la aceleración de la linfa", como aconsejan los expertos. Este es un programa mínimo.
El programa máximo y este es el programa de flujo de agua más efectivo implica tomar dos vasos de agua. Después del primer vaso, después de 10-15 minutos, debe beber el segundo vaso de agua tibia 45 minutos antes del desayuno. Personas que regularmente beben dos vasos de agua, observan una mejora notable en el pozo.
Con cualquier dieta, es muy importante nutrirte con agua. Debe beber agua no antes de media hora antes de las comidas o media hora después de comer. No té, no refresco, ni jugo, a saber, agua limpia. ¿Cuántas gafas por día? Depende de su peso y hábitos, pero el mínimo es una taza de la mañana y un vaso en cada descanso entre las técnicas de gachas de trigo sarraceno. Es necesario que la cantidad total de agua borracha sea de al menos 1,5 litros.
Menú estricto de trigo sarraceno
Una dieta estricta de trigo sarraceno es gachas de trigo sarraceno y agua sin sal y azúcar. Las gachas disminuidas deben estar preparadas hasta 500 gramos por día. EAS PORDRIDE ENCANTA en pequeñas porciones para no estirar el estómago. Es aconsejable comer porciones de gachas a menudo, 5 veces al día. Es decir, para el desayuno (8.00 -9.00), para el segundo desayuno (12.00), para el almuerzo (14.00), para un refrigerio por la tarde (16.00) y para la cena (18.00). El agua debe emborracharse entre los alimentos (ver el capítulo "El agua es el componente más importante de la dieta de trigo sarraceno"). Estos son quizás los postulados más importantes, que incluyen una dieta estricta de trigo sarraceno.
Desde el segundo día, para el desayuno y la merienda de la tarde, puede agregar una manzana verde rallada sin cáscara a la gachas (por cierto, el producto más valioso del mundo), y para el segundo desayuno y cena (media hora antes o media hora después) es recomendable agregar kefir no grasa o yogur blanco sin adicionales. En otros días, las manzanas 2-3 piezas por día y productos de leche agria-2-3 tazas por día se pueden alternar al gusto). Y, si realmente querías comer algunas frutas sin azúcar o vegetales no reclamados durante una dieta, comerlos por salud. Confía en tu cuerpo, pero no confíes en tu gusto, ¡mimado por dulce y salado!
Es mejor comenzar una dieta estricta el fin de semana. Y repito una vez más, con cualquier dolencia durante el procedimiento de dieta estricta, inmediatamente voy a una dieta suave, o que ya ha probado y lo que más le gusta.
En una dieta estricta, necesita el apoyo de sus seres queridos ...
La garantía del éxito de la dieta del trigo sarraceno y su resultado es desechar kilos de más, o más bien, un kilogramo por día, es el apoyo de sus seres queridos y sus amigos. La dieta siempre es una prueba difícil y la atraviesa, sin irrumpir en el abismo de comer en exceso y devorar irreflexionando "delicioso", más fácil con el apoyo de su entorno, que con la comprensión y la atención es su decisión.
Por supuesto, es aconsejable realizar una dieta bajo la supervisión de un nutricionista. Al final, todos los que están interesados en la dieta de trigo sarraceno pueden encontrar consejos de nutricionistas en Internet. Con su consejo, debe comenzar a conocer esta dieta, y solo entonces leer reseñas sobre la dieta de trigo sarraceno. Durante el estricto monodita de trigo sarraceno, se recomienda reducir la actividad física y dejar de practicar deportes. La mejor actividad física durante una dieta es una caminata por hora en el aire fresco.
Los resultados del uso de la dieta de trigo sarraceno
Los resultados del uso de la dieta de trigo sarraceno son individuales, a pesar de los patrones generales y las estadísticas bien conocidas del paso de la dieta de trigo sarraceno. Está claro que cuanto mayor sea el peso, mayor será la efectividad de la dieta. En cualquier caso, cuando se use una dieta de trigo sarraceno, incluso con un anidamiento, comenzarán a irse.
La práctica muestra que se pueden perder varios kilogramos utilizando diferentes opciones para el menú leve de trigo sarraceno. En cuanto a una dieta estricta, aquí en la mayoría de los casos las personas se deshacen de un kilogramo por día. Se observó al usar una dieta estricta de trigo sarraceno y registrar la pérdida de exceso de peso, por ejemplo, de 125 kilogramos a 66 kilogramos en dos meses.
Pero tales procedimientos requieren un enfoque médico especial, estar en el hospital y la presencia de médicos dietistas. Historias en Internet que "perdí 30 kilogramos en dos semanas, sentados en una dieta de trigo sarraceno", con mayor frecuencia son las fantasías de sus autores.
En cuanto a la reducción de volúmenes con una dieta estricta de trigo sarraceno, en promedio hay una disminución de 2 tamaños, es decir, en más de 4 cm en circunferencia. Además, una disminución en los volúmenes ocurre uniformemente y sin flacos de la piel, simultáneamente con la pérdida de peso, las caderas se reducen y la circunferencia de la cintura y el pecho disminuyen.
¡Los deportes, el alcohol, la nicotina son incompatibles con una dieta estricta de trigo sarraceno!
Los deportes, especialmente los profesionales, requieren cargas máximas que son inaceptables durante la estricta dieta de trigo sarraceno. Cualquier adicción a las drogas, incluida el alcohol y la nicotina, bloquea todos los procesos de regulación y curación en el cuerpo, por lo tanto, al igual que debilitado y los pacientes no recomiendan comenzar los procedimientos dietéticos, así como a las personas con estas dependencias, primero debe deshacerse de estas dependencias y luego proceder a una dieta estricta.
La mejor actividad física durante una dieta es una caminata por hora en el aire fresco. El poder, los ejercicios energéticos deben reemplazarse con ejercicios físicos ligeros, no parecer o bailar. Durante la dieta, los baños que no son de 15 minutos son muy buenos hasta 37 grados y procedimientos blandos de banan a baja temperatura.
Ayudan a someterse efectivamente a una dieta de trigo sarraceno e hidromásicos de spa o simplemente un masaje relajante. Con cualquier signo de malestar, dolor o mareos, un estricto mono -dieta debe detenerse y cambiar a una versión suave.
Y debe salir de una dieta estricta gradualmente, pasando de una dieta estricta a una dieta más suave. Pase por una dieta estricta e inmediatamente coma al vertedero con todo lo que lo llenó de kilos de más; esto será un shock para su cuerpo, lo que le devolverá rápidamente su peso.
Mono de trigo sarraceno no se muestra a todos
Mono Dot en trigo sarraceno es una prueba muy seria tanto para nuestra voluntad como para nuestro cuerpo. Con todas sus ventajas, las gachas de trigo sarraceno no pueden proporcionar al cuerpo la paleta completa de las sustancias y elementos necesarios. Es importante saber que el trigo sarraceno no se muestra a todos, hay contraindicaciones.
No puede usar la dieta de trigo sarraceno durante el tratamiento y la enfermedad, durante el estrés y la depresión, durante el embarazo o la lactancia materna de un bebé. Las contraindicaciones también son diabetes, úlceras, gastritis, hipertensión, intolerancia al trigo sarraceno.
Como cada organismo es único, debe encontrar su propia versión de la dieta de trigo sarraceno. Los nutricionistas aconsejan comenzar a perder peso simplemente de un día de descarga de prueba en trigo sarraceno. Luego vaya a una dieta suave de tres días. Y solo entonces, prestando atención a su bienestar durante una dieta, puede proceder a una estricta dieta de trigo sarraceno de 7 días.
Por cierto, puedes repetir una dieta estricta de trigo sarraceno solo en un mes.
Salida correcta y gradual de una dieta estricta de trigo sarraceno
Para salir correctamente del procedimiento de una dieta estricta de trigo sarraceno y que los kilos de pérdida extra en una dieta no regresen, salgan gradualmente, cambiando a dietas blandas sin coros. Y, por supuesto, no comiences a comer platos de grasa y dulces, no comiences, como dicen, para emborracharte.
Recuerde las palabras del Doctor que escribió: "¡Si está comiendo en exceso, entonces está envenenado!"
Pase por una dieta estricta e inmediatamente coma al vertedero con todo lo que lo llenó de kilos de más; esto será un shock para su cuerpo, lo que le devolverá rápidamente su peso.
Después de una estricta dieta de trigo sarraceno, use productos ligeros. Y continúe, como a dieta, no para comer después de las 18.00. Si puede aguantar al menos tres semanas y no comer por la noche, obtendrá su peso normal y será delgado. O delgado.
Dieta suave de trigo sarraceno - menú
Hay varias opciones para una dieta no rustic o de trigo sarraceno suave. La dieta de trigo sarraceno en esta versión implica la adición de otros ingredientes, además de trigo sarraceno. Es cierto que la pérdida de peso no es tan rápida y efectiva como con una dieta estricta.
Para unirse al mono -dieta y salir de una dieta estricta, necesita conocer y usar el menú de dietas suaves de trigo sarraceno.
La opción de menú más popular: además de gachas de trigo sarraceno, el menú incluye 1 litro (no más) 1% de kéfir por día: el kéfir se puede emborrachar tanto con trigo sarraceno como por separado.
Menú durante 7 días de dieta suave de trigo sarraceno:
La dieta suave de trigo sarraceno durante 7 días sugiere el siguiente menú:
El primer día
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno y kéfir sin grasa - 1 taza
- Almuerzo: chuletas de trigo sarraceno y kéfir - 2 pila.
- Cena: cazuela basada en trigo sarraceno y kéfir - 1 pila.
El segundo día
- Desayuno: el pan de trigo sarraceno y el té no están azotados
- Almuerzo: panqueques de vapor de trigo sarraceno y kéfir - 2 pilas.
- Cena: Apple sin azúcar y Kefir sin grasa - 1 pila.
El tercer día
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno
- Almuerzo: gachas y kéfir bajo en grasa - 1 pila.
- Cena: trigo sarraceno
El cuarto día
- Desayuno: pan de trigo sarraceno y panqueques de vapor
- Almuerzo: gachas de trigo sarraceno y kéfir - 1 pila.
- Cena: trigo sarraceno, vegetal o ensalada de frutas.
Quinto día
- Desayuno: Kefir de gachas - Huevo duro de 150 g
- Almuerzo: ensalada (trigo sarraceno + repollo), té y pan sin azúcar
- Cena: gachas de trigo sarraceno y ensalada verde
Sexto día
- Desayuno: gachas y kéfir - 1 pila.
- Almuerzo: cebollas ralladas fritas con manzana fea y trigo sarraceno
- Cena: chuletas de trigo sarraceno y plátano - 200 g
Séptimo día
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno
- Almuerzo: gachas y kéfir sin grasa - 200 g
- Cena: trigo sarraceno y té sin azúcar.
Aquí hay otro menú popular para dejar una estricta dieta de trigo sarraceno. Para el desayuno, puede comer una manzana fea, algunos huevos de codorniz (son más útiles que el pollo), requesón bajo grasos con pan sin pan anillado. Para el almuerzo: una ensalada con pescado o carne magra, sopa de verduras. Y para la cena, vuelva a comer una porción de trigo sarraceno.
Durante la semana, incluya gradualmente en su dieta principalmente pescado y menos a menudo carne de grasa, vegetales no combates, frutas bajas en calores y beber kéfir bajo en grasa.
También es posible una variante de la dieta de trigo sarraceno suave: gachas con frutas secas. Las dietas suaves de trigo sarraceno permiten pequeñas extensiones en forma de frutas sin azúcar o vegetales necranos, lo principal no es dejar que se dejen llevar con ellas, de lo contrario no obtendrá el resultado deseado.
Dieta de trigo sarraceno - revisiones:
"Después del embarazo, obtuve 20 kg, así que me senté en una dieta de trigo sarraceno para perder peso, así que con el bien. Repetí tres veces al año, lo tiré bien ... Aconsejo a quienes quieren un efecto rápido".
"Tengo tensiones continuas, como mucho dulce debido a esto, llegué al PEN-70 kg con una altura de 155!
"He sido un albóndigas toda mi vida, así que probé tantas dietas que puedo dar consultas sobre ellas. No diré que el trigo sarraceno es demasiado complicado para el hambre, puedes hacer todo tipo de cosas como el pan y las líneas de él, y si el kéfir es alternativamente con el té, lo tengo bastante de moda. ¡Sólo solo 10 kg per a año!
"Probé la dieta del trigo sarraceno, oh, y fue difícil, ahora no toleraré el trigo sarraceno. Gracias, he perdido, por supuesto. Pero la próxima vez que algo más sea mejor ..."
"Bueno, no pude soportar, tenía suficientes cinco días de trigo sarraceno, aunque tiré 5 kg al mismo tiempo, pero no duré mucho ... el peso regresó rápidamente. Tal vez estoy tan débil, pero creo que fue mejor morir de hambre lenta y gradualmente".
Conclusiones sobre la dieta del trigo sarraceno:
Los nutricionistas enfatizan la importancia de la gradualidad de ingresar al procedimiento de dieta, especialmente en el procedimiento de una dieta estricta. Por lo tanto, solo después de intentar pasar un día de descarga en trigo sarraceno y después de intentar opciones para dietas suaves de trigo sarraceno y una dieta estricta de 3 días, vamos a una dieta estricta de trigo sarraceno de 7 días.
Esta gradualidad y fases son importantes no solo para nuestra salud física, sino también para nuestro estado de ánimo mental. Durante la preparación para una dieta semanal estricta y muestras de opciones suaves, y esto puede durar más de un mes, debe comprender varias cosas por sí mismo.
En primer lugar, qué gachas de trigo sarraceno te gusta más: desmenuzando y granular o "dispersión suave", lo que resulta si el trigo sarraceno no está al vapor con dos vasos de agua hirviendo, sino tres. Es decir, debe decidir la consistencia de las gachas.
Si no puede encontrar una deliciosa versión de las gachas al vapor para usted, simplemente renuncie a una estricta dieta de trigo sarraceno. ¡No serás por la fuerza! Al permanecer por la fuerza en las gachas de mal gusto durante una dieta estricta, no logrará los resultados deseados. ¡Hay otras dietas que puedes ir con placer y alegría! ¡Intenta hacer todo con alegría! Por lo tanto, si amas el trigo sarraceno, si te gusta la gachas de trigo sarraceno al vapor, ¡la dieta de trigo sarraceno es para ti!
En segundo lugarSi busca una variante de dietas suaves de trigo sarraceno para usted en 3 semanas, entonces, como lo demuestra la práctica de la vida, una de estas opciones puede convertirse en su opción favorita y principal para mantenerse en buena forma. Y simplemente no necesitas una dieta estricta.
Es cierto que es importante tener en cuenta que se logra una buena forma no solo con la ayuda de la cultura de la nutrición adecuada (que nadie nos enseña), sino también, sujeto a la cultura del movimiento físico, que llamamos educación física, y nuestros hijos adultos "adultos" ... si no camina un día, si no se cobra, pero solo quiere molestarlo, pero solo tendrá una buena forma de su cuerpo. Sueño. Y después de que la dieta caiga todos sus kilos de más, eventualmente volverán a usted. Por lo tanto, tenga en cuenta, ¡la actividad física también es necesaria!
Las gachas de trigo sarraceno y la dieta de trigo sarraceno con un enfoque razonable pueden convertirse en sus asistentes personales en la curación y la creación de un cuerpo hermoso y delgado. Por lo tanto, estas son las palabras: "¡Come para la salud!".